Sziasztok!
Edzeni rendszeresen... Ez az a dolog, ami nekem könnyen megy, mert nagyon szeretem csinálni, a múlt héten említett motivációm megvan és ezért én biztosan nem hagyom ki az edzést, önmagam fejlesztését.
De mi a helyzet azokkal, akik most kezdik el?
Szinte mindig azt mondják nekem, amikor edzést tartok, hogy formálódni szeretnének. Ez jó dolog, de honnan merítik az erőt a folytatáshoz?
Először is onnan, hogy én pl. igyekszem élvezetessé tenni a kezdeti szakaszt, amikor egy kezdő szembesül azzal, hogy testmozgás közben bizony erőlködni kell, néha elfogy a levegő, vagy erőkifejtés közben azért van egy diszkomfort érzés, amit mi már szeretünk, de egy kezdőnek kellemetlen lehet, motiválni kell az embereket és a motiválásnak sokféle formája van, tudni kell, kinek mire van szüksége.
De van, aki otthon vagy a teremben saját erejéből válik a testmozgás rabjává. Vajon hogy csinálják? Mert sokan megcsinálják.
Van egy cél, amit el akarunk érni kezdőként. Ez lehet egy formásabb test, általában ez az első, ami az embereknek a mozgásról eszükbe jut.
Kezdőként meg kell érteni azt, hogy az eredmény egy olyan dolog, amit kemény munka árán kapunk csak meg.
Havonta egyszer nincs értelme edzeni. Eleinte a célunknak kell, hogy hajtson minket előre. Mert előbb-utóbb elérjük. Ha nem adjuk fel a kemény munkát.
És, ha eleinte akkor is edzünk, amikor nincs kedvünk, már 2 hét után észrevesszük, hogy változtunk. És csak addig nehéz, amíg ezt észre nem vesszük!
Heti 3 edzésnapot javaslok kezdőknek, természetesen egészséges felnőttekre gondolok most.
A 7végi bejegyzésekről
Szombaton érkezik egy vadonatúj haladó, teljes testet bevonó gyakorlatsor.
Vasárnap pedig egy kezdőknek szóló comb-farizom edzés.
Köszönöm, ha megosztod ezt a bejegyzést! 😊
