Megérkezett az edzés kihívás 1. gyakorlatsora! Has-Farizom Intervall 1.
Ezzel indítjuk a kihívást. Változatos gyakorlatokból áll, nem fogsz unatkozni, amíg tart és mindössze 20 perc! 😊
Bemelegítéssel és rövid nyújtással együtt maximum 45. Ennyi időd biztos, hogy van, le a kifogásokkal! Siránkozástól nem lesz jó tested és én sem jövök csúcsformába! Megcsináljuk!
Nekem az edzés itthon mondhatni rituálé volt. Készültem rá. Az 1. dolog, amit csináltam, a számítógéppel kapcsolatos dolgok elvégzése volt. A zeneválasztás nagyon fontos eleme az edzéseknek! 😉😊
Sok mix van a gépemen, van egy DJ, aki tényleg jó mixeket csinál és a mai napig mindig várom az "új edzés-zenémet". Én is összeraktam már néhány mixet, de azok nyilván nem olyanok, mint egy DJ zenéi.
Egyébként én, ha nem edzek, Pink Floyd-ot és hasonló zenéket hallgatok. De edzés közben más a helyzet...
Utána, ha a gép készen áll és minden szükséges időmérő eszköz meg van nyitva, kiválasztom az edzőruhámat. 😊
Azt már említettem, hogy én is varrtam már nadrágokat magamnak, nagyon szépek és kényelmesek. Ráadásul alakformáló hatásuk van. (Optikailag.) 😊
A ruha után következik a BCAA keverés. Mindig iszok edzés közben.
Azután felöltözök, megcsinálom a hajam, indítom a zenét és melegítek. Nagyon szeretem ezt a részét az edzéseknek! Bemelegítés után iszok egy kicsit, törölközök és mehet az edzés. Nem megy nehezen, mert a bemelegítéssel elértem, hogy könnyen menjen. 😊
Ha éppen nem dolgozok délelőtt, akkor szeretek a legjobban edzeni. Jól indul a napom! 😊
Tudom, hogy nehéz lesz, mert most tényleg gyenge vagyok. Éppen ezért kell megerősödnöm! 😊
Szóval együtt csináljuk és következik a gyakorlatsor!
JÓ EDZÉST!
KÖSZÖNÖM, HA MEGOSZTOD!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Felteheted kérdéseidet, vagy hozzászólhatsz a bejegyzéshez.