STEEL GYM edzésrendszer

STEEL GYM  edzés során erőemelő gyakorlatokat és azok változatait bevonva építkezünk.
Ezek a következők:

• Guggolás 
• Fekvenyomás
• Felhúzás

Nem véletlenül ezek az alapgyakorlatok, hiszen a leghatékonyabb gyakorlatokról van szó, legyen a célod testépítés vagy alakformálás, izomtömeg növelés vagy testzsír% csökkentés. Nőknél és férfiaknál egyaránt működik!

Edzőtermi és otthoni, súlyzós és saját testsúlyos funkcionális gyakorlatsorokról van szó.

Nagy hangsúlyt kap a megfelelő bemelegítés és a sérülésmentes gyakorlatkivitelezés. A gyakorlatsorok kemények, nagyon hatékonyak.
3 nehézségi szintet különböztetünk meg:

• 1. : Ha kezdő / újrakezdő vagy, ez a neked való nehézségi szint. Ez is kemény, de végig tudod csinálni kezdőként is!
• 2.: Itt már szükség van a nagyobb állóképességre/erőnlétre és a gyakorlatsorok is bonyolultabbak lehetnek.
• 3.: Haladó szint! 

Fit tesztek segítségével tudod magad besorolni a különböző nehézségi szintekre. (Hamarosan elérhetőek lesznek!) 
Mindenképpen 1-essel érdemes kezdeni, itt megtanulod a gyakorlatok helyes kivitelezését!

A gyakorlatsorok felépítése a másik tényező, ami az edzésrendszer hatékonyságát adja. Gyakorlatsort írni nagyon alapos átgondolást kíván!

Ami várható: különböző edzéstervek különböző célokhoz igazodva. Az edzéstervekhez tartozó leírásokból tájékozódhatsz, kiválaszthatod az aktuális célodnak legmegfelelőbbet!

Hogy mi minden várható még, egyelőre maradjon titok! 😉 Idővel mindenre fény derül! 😄

STEEL GYM = TISZTA HATÉKONYSÁG