BEMELEGÍTÉS!!! Végre felkerül az a bizonyos, sokat emlegetett bemelegítő gyakorlatsor képekkel illusztrálva!!! 😊
 |
Lányommal, Viktóriával |
Minden edzésed előtt csináld meg, hogy megfelelő állapotba hozd a szervezeted ahhoz, hogy utána könnyedén tudd terhelni!
Önmagában is alakformáló hatást érhetsz el vele, ha most ismerkedsz a súlyzós / funkcionális edzések világával / nagyobb túlsúllyal rendelkezel / sérülésből épülsz fel. Ezzel szépen elkezdheted terhelni magad. Ebben az esetben heti 3x csináld meg, egyébként minden edzésed előtt.
Könnyebben fog menni utána az edzésed, hiába érzed úgy, hogy fárasztó. Az ideális általános bemelegítés hossza 15-30 perc! (Még az olimpikonok is így csinálják! 😉)
A képeket folyamatosan töltöm fel, elképzelhető, hogy egy kicsit később lesz teljes a képi anyag, de szeretném holnap megjeleníteni a bejegyzést és dolgozok 1000-rel, hogy minél hamarabb teljes legyen a cikk!!! 😃
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Felteheted kérdéseidet, vagy hozzászólhatsz a bejegyzéshez.